KARTY SEBEPÉČE

Předpokladem k sebepéči je jistá míra sebepoznání. Abychom se o sebe mohli kvalitně postarat, musíme vědět, co nám dělá dobře a je pro nás užitečné, podpůrné.
 

54 karet podněcuje k hlubšímu zamyšlení a pomáhá prohloubit proces sebepoznání. Hrát můžete jak sami, tak s partnerem nebo se skupinou kamarádů.

Hrajte podle kategorií

52 otázek rozdělených do 3 kategorií

Životní zkušenost

 

Otázky k zamyšlení se nad našimi minulými zážitky, z kterých můžeme čerpat užitečné poznatky pro současnost i budoucnost. 

Vnitřní svět

 

Otázky k prozkoumání osobních hodnot, postojů a přesvědčení k lepšímu pochopení našeho vnitřního světa.

Aktivita a zapojení

 

Otázky zkoumající způsoby, kterými přicházíme do kontaktu (nebo bychom rádi přicházeli) sami se sebou a se světem.

Jak hluboko zajít?

 

Tmavě modrá vyžaduje hlubší zamyšlení a může vyvolat silnější emoční reakci.

 

Tyrkysová vede rozhovor více po povrchu.

 

Karty sebepéče

momentálně nejsou skladem

 

Dotisk zatím není v plánu, ale co není, může být.

Zanechte mi email, jestli byste o ně měli zájem. Pokud se dotisk uskuteční,

budete první, kdo se o tom dozví!

eyJpZCI6IjE0IiwibGFiZWwiOiJDaGNpIGRvdGlzayEiLCJhY3RpdmUiOiIxIiwib3JpZ2luYWxfaWQiOiI0IiwidW5pcXVlX2lkIjoidmJuMjNhIiwicGFyYW1zIjp7ImVuYWJsZUZvck1lbWJlcnNoaXAiOiIwIiwidHBsIjp7IndpZHRoIjoiMTAwIiwid2lkdGhfbWVhc3VyZSI6IiUiLCJiZ190eXBlXzAiOiJub25lIiwiYmdfaW1nXzAiOiIiLCJiZ19jb2xvcl8wIjoiI2NkY2RjZCIsImJnX3R5cGVfMSI6ImNvbG9yIiwiYmdfaW1nXzEiOiIiLCJiZ19jb2xvcl8xIjoiI2NkY2RjZCIsImJnX3R5cGVfMiI6ImNvbG9yIiwiYmdfaW1nXzIiOiIiLCJiZ19jb2xvcl8yIjoiIzVlYzBiMiIsImJnX3R5cGVfMyI6ImNvbG9yIiwiYmdfaW1nXzMiOiIiLCJiZ19jb2xvcl8zIjoiI2ZmODA3YyIsImZpZWxkX2Vycm9yX2ludmFsaWQiOiIiLCJmb3JtX3NlbnRfbXNnIjoiVGhhbmsgeW91IGZvciBjb250YWN0aW5nIHVzISIsImZvcm1fc2VudF9tc2dfY29sb3IiOiIjNGFlOGVhIiwiaGlkZV9vbl9zdWJtaXQiOiIxIiwicmVkaXJlY3Rfb25fc3VibWl0IjoiIiwidGVzdF9lbWFpbCI6ImJ2YXZyaWNob3ZhQGdtYWlsLmNvbSIsInNhdmVfY29udGFjdHMiOiIxIiwiZXhwX2RlbGltIjoiOyIsImZiX2NvbnZlcnRfYmFzZSI6IiIsImZpZWxkX3dyYXBwZXIiOiI8ZGl2IFtmaWVsZF9zaGVsbF9jbGFzc2VzXSBbZmllbGRfc2hlbGxfc3R5bGVzXT5bZmllbGRdPFwvZGl2PiJ9LCJmaWVsZHMiOlt7ImJzX2NsYXNzX2lkIjoiMTIiLCJuYW1lIjoiZW1haWwiLCJsYWJlbCI6IiIsInBsYWNlaG9sZGVyIjoiRW1haWwiLCJ2YWx1ZSI6IiIsImh0bWwiOiJlbWFpbCIsIm1hbmRhdG9yeSI6IjEiLCJtaW5fc2l6ZSI6IiIsIm1heF9zaXplIjoiIiwiYWRkX2NsYXNzZXMiOiIiLCJhZGRfc3R5bGVzIjoiIiwiYWRkX2F0dHIiOiIiLCJ2bl9vbmx5X251bWJlciI6IjAiLCJ2bl9vbmx5X2xldHRlcnMiOiIwIiwidm5fcGF0dGVybiI6IjAifSx7ImJzX2NsYXNzX2lkIjoiMTIiLCJuYW1lIjoiQ2hjaV9kb3Rpc2siLCJsYWJlbCI6IkNoY2kgZG90aXNrIiwiaHRtbCI6InN1Ym1pdCIsImFkZF9jbGFzc2VzIjoiIiwiYWRkX3N0eWxlcyI6IiIsImFkZF9hdHRyIjoiIiwiaWNvbl9jbGFzcyI6IiIsImljb25fc2l6ZSI6IiIsImljb25fY29sb3IiOiIiLCJ0ZXJtcyI6IiJ9XSwib3B0c19hdHRycyI6eyJiZ19udW1iZXIiOiI0In19LCJpbWdfcHJldmlldyI6InNpbXBsZS13aGl0ZS5wbmciLCJ2aWV3cyI6IjMyIiwidW5pcXVlX3ZpZXdzIjoiMjUiLCJhY3Rpb25zIjoiMyIsInNvcnRfb3JkZXIiOiI0IiwiaXNfcHJvIjoiMCIsImFiX2lkIjoiMCIsImRhdGVfY3JlYXRlZCI6IjIwMTYtMDUtMDMgMTU6MDE6MDMiLCJpbWdfcHJldmlld191cmwiOiJodHRwczpcL1wvc3Vwc3lzdGljLTQyZDcua3hjZG4uY29tXC9fYXNzZXRzXC9mb3Jtc1wvaW1nXC9wcmV2aWV3XC9zaW1wbGUtd2hpdGUucG5nIiwidmlld19pZCI6IjE0XzgwMTA2NyIsInZpZXdfaHRtbF9pZCI6ImNzcEZvcm1TaGVsbF8xNF84MDEwNjciLCJjb25uZWN0X2hhc2giOiJmMDc5YTdiMDE4NGMxY2VmY2JlYzhlMjZiNzljMGJkNCJ9

Pro koho karty jsou?


Pro sebe


Otázky můžete použít jako námět k deníkovým zápisům. Otázky nabádají k hlubší sebereflexi, která směřuje k rozvinutí znalosti vás samotných ve vztahu k sebepéči. 

Dobře také poslouží kdykoli budete chtít dodat hlubší význam každodenním momentům.


Pro skupinu přátel


Rozdělte karty do balíčků podle barvy nebo dle symbolů jednotlivých kategorií. Každý přítomný si popořadě vytáhne jednu kartu z balíčku dle libosti. Nahlas přečte otázku na kartě a za sebe ji zodpoví.

Vybírat otázky si mohou hráči i sobě navzájem. Další variantou je vytáhnout otázku, na kterou postupně odpoví všichni ve skupině.


Pro lektory a kouče


Využijte karty jako pomůcku při své práci. Hodí se například pro účely seznamování, teambuildingu a check in. Zachovejte bezpečné prostředí pomocí rozdělení karet dle barvy koleček podle toho, jak hluboko chcete s účastníky zajít. 

Vhodné jsou také jako pomůcka pro psychology, terapeuty a další pomáhající profese.

Krabička je ručně dělaná českým výrobcem

V čem jsou Karty sebepéče skvělé?

  • Přináší do rozhovorů novou hloubku
  • Dají se hrát pořád dokola, protože odpovědi se v čase mění
  • Při hraní karet nechybí smích
  • Rozpovídají mlčenlivé kamarády nebo klienty
  • Jsou nevšedním způsobem k seznamování
  • Hravou formou přináší otázky, na které by vám jinak mohlo připadat zvláštní se ptát

KARTY ZDARMA

Zašlu vám 10 karet, které si můžete vytisknout a hrát.  

 

Uvedením emailu souhlasíte s tím, že vás občas budu informovat o novinkách.

 
 

V čem jsou Karty sebepéče skvělé?

  • Přináší do rozhovorů novou hloubku
  • Dají se hrát pořád dokola, protože odpovědi se v čase mění
  • Při hraní karet nechybí smích
  • Rozpovídají mlčenlivé kamarády nebo klienty
  • Jsou nevšedním způsobem k seznamování
  • Hravou formou přináší otázky, na které by vám jinak mohlo připadat zvláštní se ptát

KARTY ZDARMA

Zašlu vám 10 karet, které si můžete vytisknout a hrát.  

 

Uvedením emailu souhlasíte s tím, že vás občas budu informovat o novinkách.

 
 

Související články

5x proč: další způsob využití Karet sebepéče

Jestli už mě nějakou dobu sledujete, zřejmě víte o Kartách sebepéče, které jsem vydala. Pokud ne, můžete se s nimi seznámit tady. V tomto článku vám přináším inspiraci k dalšímu způsobu využití tohoto seberozvojového nástroje. Zodpovídání otázek na kartách už samo o sobě...

Část dál

Jak vznikly KARTY SEBEPÉČE

Při mém pětiměsíčním cestování jsem se nevyhnula tomu, abych se o sobě nedozvěděla spoustu nových věcí. Měla jsem mnohem víc času zpracovávat zážitky, zkušenosti, myšlenky, emoce a vůbec všechno. Poznávat sama sebe mě baví a považuju to za základ sebepéče....

Část dál

Jak najít čas na sebe?

Jak začít se self-care? Základem je najít si čas na sebe. Nezaměňujme čas pro sebe s časem, kdy s námi není nikdo jiný. Já jako čas na sebe nepočítám, když brouzdám po internetu, uklízím nebo vyřizuju pochůzky. Čas na sebe („me...

Část dál

Buďmě k sobě milí

Láska k sobě. Na poprvé to může znít skoro sobecky, ale vůbec to tak není. Je to základ a předpoklad toho, abychom mohli mít rádi druhé, a aby oni mohli mít rádi nás. Mít rád sám sebe, má hodně podob. Já...

Část dál

Karty sebepéče byly vytvořeny ve spolupráci s metaFox, německým specialistou na tvorbu pomůcek pro lektorování a koučink.