Sebepéče znamená být ve všímavém kontaktu sám se sebou

Sebepéče znamená záměrně se starat o své fyzické a duševní zdraví.

Péče o sebe zahrnuje různé každodenní aktivity, které udržují a rozvíjejí krátkodobou i dlouhodobou duševní pohodu.
Jedná se ale o více než o pouhé činnosti. Jde o nastavení mysli na sebepečující přístup k životu skrz
sebepoznání, seberegulaci a introspekci.

Péče o sebe nemusí být vždy snadná a může vyžadovat velké úsilí. Znamená to čelit nepříjemným realitám a dělat těžká rozhodnutí. Rozhodnutí jako ukončit toxické vztahy nebo identifikovat své neproduktivní vzorce chování a pracovat na nich v terapii. Také ale zahrnuje příjemné činnosti, které přináší radost a naplnění novou energií.

Barbora Vavřichová


Jsem psycholožka a lektorka. Mým srdcovým tématem je právě sebepéče. Cestu k ní jsem si hledala dlouho a stále se na ní učím nové věci. Ráda bych nabídla oporu, která mně samotné ve vztahu k sebepéči chyběla.

Tento web je průvodcem na individuální cestě sebepéče opírající se o odborné znalosti z psychologie a mou vlastní zkušenost. Najdete zde informace a nástroje k posílení vašich dovedností pro účinnější a laskavější péči o sebe.


Barbora Vavřichová


Jsem psycholožka a lektorka. Mým srdcovým tématem je právě sebepéče. Cestu k ní jsem si hledala dlouho a stále se na ní učím nové věci. Ráda bych nabídla oporu, která mně samotné ve vztahu k sebepéči chyběla.

Tento web je průvodcem na individuální cestě sebepéče opírající se o odborné znalosti z psychologie a mou vlastní zkušenost. Najdete zde informace a nástroje k posílení vašich dovedností pro účinnější a laskavější péči o sebe.


Karty sebepéče
laskavý dárek pro sebe i blízké
Objednejte si workshop na míru
potřebám vašeho týmu nebo skupiny
previous arrow
next arrow
Slider