Dechovou relaxací získáváme odstup od aktuálního stresu, zažíváme uklidnění a propojujeme se s naším tělem.
Metoda progresivní svalové relaxace pomáhá k dosažení tělesného a duševního uvolnění. Při této technice se střídá napínání a uvolňování svalstva.
Skenování těla vlastní pozorností je technikou všímavosti, která nám pomáhá uvědomit si napětí, bolesti a obecnou nepohodu v těle bez nutnosti jejich hodnocení.
Některé relaxace nemusí být vhodné pro lidi se zkušenostmi psychotického rázu (především relaxace prohlubování dechu). Více informací si přečtěte v popisku každého videa na Youtube.