Půl hodinka odpočinku
Věnujte si půl hodinu pro přiblížení se
aby se vám lépe balancovalo.
Obyčejný úterek může být plný práce, starosti o děti, učení na zkoušku nebo třeba sledování seriálů s kapesníkem u nosu. Ať bude jakýkoli, zvu vás ke společnému zastavení.
Relaxace pomáhají při zvládání stresu, zahlcení myšlenkami a snižují napětí ve svalech, chronickou bolest i vztek nebo frustraci.
Budeme uvolňovat tělo, všímat si dechu a snažit se být co nejvíce přítomní.
K relaxaci nic nepotřebujete. Doporučuji pouze postarat se před ní o základní potřeby (něco sníst, napít se, odskočit si na wc) a uchýlit se do klidného prostředí. Pokud nemáte možnost být půl hodiny sami a v klidu, nevadí. Přijďte prostě tak, jak jste, se vším všudy.
Společně to zvládneme.
